脳を鍛えるには運動しかない
人間の脳、体は1万年前とさほど変わっていない。その頃の人間は、狩猟採集生活をしていて毎日獲物を追いかけていた。現代社会はそれほど体を動かさずスーパーで食材をいつでも買えてしまう。
体を動かさなければ、脳を使う必要もなく、ただただ衰えていくばかり。体を動かすといろんな物質が分泌される。それが、脳にも体にもとてもいい。
BDNFは運動によって生成される。BDNFは脳を成長させる肥料のようなもの。この働きによってニューロンの数が増え、学習や記憶の効率が上がる。つまり、頭がよくなる。
